{"id":1660,"date":"2017-06-08T09:26:07","date_gmt":"2017-06-08T09:26:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ardiseny.es\/wordpress\/?p=1660"},"modified":"2023-02-08T20:13:20","modified_gmt":"2023-02-08T20:13:20","slug":"asertividad-como-ser-asertivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ardiseny.es\/wordpress\/asertividad-como-ser-asertivo\/","title":{"rendered":"Asertividad, como ser asertivo"},"content":{"rendered":"<p>Las <strong>asertividad<\/strong> es un concepto, una forma de relacionarnos con los dem\u00e1s, que implica respetar los l\u00edmites de los dem\u00e1s y los propios.<\/p>\n<p>Incluye un gran conjunto de conductas para poder expresarnos con claridad, sinceridad, respeto a uno mismo y a los dem\u00e1s. Pero , a menudo, este no es el camino que elegimos.<\/p>\n<p>Muchas personas parecen inseguras, t\u00edmidas y temerosas, suelen ser victimas de abusos, mientras que otras siempre est\u00e1n a la defensiva e infunden desconfianza y miedo. Las dos clases descritas no son personas asertivas.<\/p>\n<p>Ser una persona asertiva implica buscar ser una persona equilibrada en sentimientos y conducta, llegando hacer las cosas de la manera m\u00e1s adecuada posible.<\/p>\n<p>Las personas asertivas saben dirigir a las otras personas sin la necesidad de dar un pu\u00f1etazo en la mesa. De una forma correcta dialogan y hacen entender a la otra persona como se debe hacer las cosas. Saben ellos mismos ceder si la otra persona tiene raz\u00f3n y son consecuentes con lo que ellos dicen y hacen.<\/p>\n<p>Ser una persona asertiva reduce los niveles de estr\u00e9s y refuerza nuestra confianza en nosotros mismos. Son personas positivas y siempre ven lo mejor de las cosas. La filosof\u00eda detr\u00e1s de la asertividad es la de equilibrio con los dem\u00e1s y con uno mismo.<\/p>\n<p>Los pilares b\u00e1sicos de la asertividad son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Equilibrio :<\/strong> B\u00e1sicamente enfocar la vida de la forma m\u00e1s equilibrada posible en tanto a forma de ser, conducta con los dem\u00e1s y con uno mismo.<\/li>\n<li><strong>Pensamientos positivos:<\/strong> Debemos ser coherentes con nosotros mismo. Alargarnos, decirnos que somos valiosos y que nosotros lo valemos. Ser asertivo es la autoafirmaci\u00f3n de uno mismo.<\/li>\n<li><strong>Pensamientos negativos:<\/strong> Ser asertivo no es dejar que los dem\u00e1s puedan hacer con notros lo que quieran. Ser asertivo es saber decir no de una forma amable, coherente y consensuada. Pedir un aumento de sueldo, dejar un trabajo, decir no a un ser querido, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las dos conductas que rodean la asertividad son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Agresividad:<\/strong> Personas que utilizan la agresividad para conducir su manera de ser en la vida. Pisan a los dem\u00e1s para conseguir lo que quieren y no respetan el espacio ageno. Normalmente son personas inseguras y necesitan de esta agresividad para poder defenderse del mundo, <em>\u00abde si mismos\u00bb<\/em>.<\/li>\n<li><strong>Pasividad:<\/strong> Son personas retra\u00eddas, inseguras, no se valoran y se dejan avasallar. Normalmente personas con una baja autoestima y manipulables.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Perfil de una persona asertiva:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Un asertivo no tiene miedo a la hora de expresar su opini\u00f3n.<\/li>\n<li>Saben dialogar y llegar a acuerdos.<\/li>\n<li>Respetan los derechos de los dem\u00e1s y piden que respeten los suyos.<\/li>\n<li>Su habla es fluida, sin muletillas (\u201cehhh\u2026\u201d), y el tono de voz es adecuado.<\/li>\n<li>Su comunicaci\u00f3n verbal se apoya en la no verbal con gestos suaves pero firmes.<\/li>\n<li>Expresan sus sentimientos (positivos y negativos) a los dem\u00e1s.<\/li>\n<li>Saben decir que no.<\/li>\n<li>Aceptan cr\u00edticas y las emiten.<\/li>\n<li>Para expresar su punto de vista hablan en primera persona.<\/li>\n<li>Gozan de una sana autoestima.<\/li>\n<li>Les gusta relacionarse con los dem\u00e1s no encontrando amenazas en la interacci\u00f3n con los otros.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si te ha gustado puedes suscribirte a nuestra Newsletter o comentar:<\/p>\n<style type=\"text\/css\"><!-- #mc_embed_signup{background:none; clear:left; font:14px Helvetica,Arial,sans-serif; } \/* Add your own MailChimp form style overrides in your site stylesheet or in this style block. 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